b 50

czy to mozliwe jest ze w tej wołowinie na 100 g znajduje sie 50 g białka ?! Dlaczego o tym miesie mało sie mowi ? mogłby ktos napisac jakis dobry zwykły przepis na przyrzadzenie ?

Witam wszystkich!! Może pisze nie w tym dziale ale jestem nowy i pierwszy raz pisze na tym forum. Mam 18 lat, 183cm i 65kg. Chodzę raz na tydzień na 1,5 godzinny trening na siłownie i codziennie robie z 50-100 pompek, czasem też brzuszki. Chciałbym poprawić swój wygląd zewnętrzny tzn. popracować nad bicepsem i brzuchem. Nie znam się na tym za [...]

Sprzedam mp3 player'a 256mb, bez słuchawek, stan idealny (jak na foto), Cena 50 zł, można załatwić przez allegro. Warunek: wpłata na konto! O wszelkie kontaktowanie się ze mną w sprawie Mp3P, proszę za pośrednictwem #gg2846865 Pzdr.

Witam dwie różne osoby polecają mi te dwie kreatynki. Braliście je kiedyś ? możecie mi coś o nich powiedzieć ? mieliście porównanie miedzy jedną a drugą ? oto opis green magnitude : Wyszlismy naprzeciw żądaniom klienta i oto efekt: Green Magnitude. Kreatyna z charakterem. Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość na treningach, siłę i rozmiary, Green [...]

Witam. moja waga 73,wzrost 180 cel masa Czy takie sniadanie jest dobre? płatki owsiane 80-100 g. garść rodzynek duża łyzka oliwy z oliwek twaróg półtłusty 30-50 g.

Sprawa wygląda tak. Mam 17 185 cm wzrostu i niestety ważę tylko 65kg. Chciałbym przytyć przynajmniej z 10 kg. Nie za bardzo mam kasę na siłownie więc moje ćwiczenia odbywają się w domowym zaciszu :). Mam sztange mocno łamaną z 50 kg obciążenia, hantelki i ławkę do brzuszków. Jakie suplementy i jakich firm (proszę o dokładne nazwy prodkuktów) [...]

Jak w temacie - proszę o ocenę: DIETA 1 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane - 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy - 150g Margaryna roślinna - 15g Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka/ser biały chudy - 100g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) glukoza - 100g Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek [...]

Witam. Mam 172 cm wzrostu, 20 lat i ważę 68 kg. Chce schudnąć ze względów zdrowotnych rodzice są otyli (już pod opieka lekarzy) tata i 2 babcie maja nadciśnienie, oraz cukrzyce. Ćwiczę 3 razy w tygodniu ok 1,5 h na siłowni głównie biegam 30-40 min, mięsnie pleców ok 5 min, twister (z przerwami) ok 10 min, stepper ok 15 min, klatka piersiowa (2 [...]

Waga 67kg Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 35 Jaja kurze całe 60 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 350 Oliwa z oliwek 10 (W Szkole) Bułki grahamki 200 Edamski tłusty 20 Szynka z indyka 30 (W Szkole) On Serious Mass Gainer 100 Oliwa z oliwek 15 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 200 (Przed Treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 [...]

Za tydzien sie przeprowadzam do szcz. bede mieszkal na pogodnie, poleccie jakas dorba i niedroga silownie, zeby kosztowala tak 50-70zl max najlepiej na pogodnie albo blisko cukrowej i okolic z gory dzieki

Na wstępie zaznaczam że trening odbywam w póxnych godzinach (szkoła) dlatego taki rozpis diety. 8.00 Śniadanie: Płatki owsiane 100 g. mleko 1.5% 250 ml. rodzynki 20 g. oliwa z oliwek łyżka duża twaróg 30 g 9.30 porcja Cell Pump(9g.) 11-12 tuńczyk 100 g. chleb pełnoziarnisty oliwa z oliwek duża łyżka 14-15 (w szkole) chleb pełonoziarnisty 150g. [...]

co sądzicie o takiej mecie??? dobra jest??? oczywiscie opakowanie jest oryginalnie zamkniete, zalakowane.....bo mam zamiar to wziac jak nie dostane polskiej z jelfy... Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-22 11:03:50

Czołem! Mam 21 lat, 170 cm wzrostu i ważę 54 kg. Właśnie ułożyłam swoją pierwszą w życiu dietę na masę; fajnie by było, gdyby ktoś ją sprawdził. Śniadanie: musli z orzechami i owocami 80g jogurt 125 g B 15g Tł 15g Ww 51g 403 kcal II śniadanie: chleb pełnoziarnisty 2 kromki serek wiejski 100g masło orzechowe 15 g jabłko B 27g Tł 13 g Ww 71g [...]

Przystępując do treningu z obciążeniem, musicie wiedzieć, co chcecie, aby zastosować odpowiedni program ćwiczeń. Jedno jest pewne: systematczyny trening zapewni wam zbudowanie masy mięśniowej oraz definicji (więcej mięśni, mniej tkanki tłuszczowej), możecie wyszczupleć, stać sie większymi, a nawet brać udział w zawodach. Dla większości mężczyzn [...]

Witam! Cel masa. Waga niecale 90kg. Zapotrzebowanie ok. 3300kcal 1.Posilek Płatki owsiane 100g 500ml mleka 2% Siemie Lniane -> tu nie wiem w jakiej ilosci by dostarczyc odpowiednia ilosc omega3 Razem 27/17/87 2. Posilek 100g chleba razowego wedlina 70g zoltego sera pomidor Razem 30/14/50 Godzine przed treningiem 3. Posilek 100g chleba razowego [...]

kolo z sliki szama obecnie i mowi ze moc odpowiednia zaplacil ponoc 140 zl za ten sloiczek (50 szt) nie wiem moze klamal,ale jesli tak to cena tez w miare dobra Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2006-09-23 12:40:21

Witam! Tak jak mówiłem sprzedaje odżywki, które mi nie są potrzebne. Po dogadaniu sie preferuję najpierw wpłatę na konto, potem wysyłam towar. Chciałbym to załatwic szybko, bo w piątek wyjeżdzam do Chorwacji i wracam po tygodniu a nie lubie zostawiac niezałatwionych spraw. Także decydujcie sie szybko albo będzie trzeba poczekac. *Kre-Alkalyn Mega [...]

Jestem szczuply (ekto tak wogole) i nigdy nie mialem ani nie mam problemow z brzuchem, ale poniewaz chce o niego dbać wiec mama jedno pytanie. Czy jesli cwicze pon, sr , pt i na kazdym treningu robie 3-4 serie po okolo 60 powtórzeń na maszynie do robienia brzucha (chyba mniej wiecej o co mi chodzi) to czy w pozostale dni (nietreningowe) moge robic [...]

Witam Panowie, interesuje mnie kwestia brania Kre-Alkalynu na 1 cykl. Co o tym uważacie? Czy dobry to pomysł? Wiem, pewnie powiecie że najlepiej Monohydrat kreatynki. Ale mnie interesuje Kre-Alkalyn. "Aktualne badania naukowe udowadniają, że to właśnie kreatynina jest przyczyną powstawania efektów ubocznych, towarzyszących suplementacji kreatyną. [...]

Peelingi polegają na złuszczeniu naskórka lub skóry właściwej w celu załagodzenia lub usunięcia zmian chorobowych i wad kosmetycznych w obrębie skóry. Wskazaniami do peelingów są; • przebarwienia • zmarszczki • uszkodzenia posłoneczne • blizny • rozszerzone pory • skóra tłusta i łojotokowa • zaskórniki • rozstępy skórne. Peelingi [...]